มกราคม 23rd, 2022

arshithong gold ความต้องการสารต้านอนุมูลอิสระ!

มีการวิจัยมากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับการศึกษาสารต้านอนุมูลอิสระและผลกระทบต่อร่างกาย arshithong gold มีการศึกษาหลายพันครั้งเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระและวิธีที่สารเหล่านี้ช่วยร่างกาย ผลการศึกษาส่วนใหญ่ได้พิสูจน์แล้วว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีความจำเป็นอย่างมากสำหรับการมีสุขภาพที่ดีและมีอายุยืนยาว ความต้องการสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายสามารถบรรลุได้ด้วยการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตาม การใส่สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เหมาะสมลงในอาหารกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับหลายๆ คน สารต้านอนุมูลอิสระที่บริโภคกันมากที่สุดบางชนิด ได้แก่ วิตามิน A, C, E, แร่ธาตุซีลีเนียม และแคโรทีนอยด์ เช่น เบต้าแคโรทีน ลูทีน และไลโคปีน

arshithong gold

สารต้านอนุมูลอิสระได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพอย่างมากในการป้องกันโรค พวกเขาทำทุกอย่างตั้งแต่การปิดกั้นความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายไปจนถึงการลดการอักเสบในร่างกาย อนุมูลอิสระถูกสร้างขึ้นเมื่อเกิดออกซิเดชันในร่างกาย พวกมันไม่เสถียรอย่างยิ่งและรวดเร็วในการเริ่มทำลายเซลล์อื่นๆ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น โรคหัวใจ ต้อกระจก มะเร็งเพิ่มขึ้น และอื่นๆ สารต้านอนุมูลอิสระทำให้อนุมูลอิสระเสถียรและช่วยปกป้องร่างกายจากผลเสียหาย

วิตามินเอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดีที่สุด การขาดวิตามินเอจะทำให้ตาบอดกลางคืนและผิวแห้ง อย่างไรก็ตาม วิตามินเอไม่ได้เป็นเพียงสารต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น วิตามินเอยังเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันได้ดีอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าวิตามินเอจำนวนมาก (ซึ่งในร่างกาย 90% ขึ้นไป) สามารถพบได้ในไขมันในร่างกาย จำไว้ว่าไม่ควรเก็บวิตามินเอไว้ในไขมัน ทางเลือกที่ดีกว่าคือการบริโภควิตามินในอาหารเสริมแคโรทีนอยด์แบบเข้มข้น

วิตามินซีเป็นวิตามินที่มีคุณค่าอีกชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถใช้ประโยชน์ได้ arshithong gold วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี วิตามินซีจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายแล้วนำไปใช้ผลิตคอลลาเจนซึ่งจำเป็นต่อการทำงานต่างๆ ในร่างกาย คอลลาเจนนั้นแข็งแกร่งกว่าวิตามินอื่นๆ คอลลาเจนไม่เพียงแต่สร้าง รักษา และซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะขับวิตามินและจะไม่ถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อของร่างกาย ปริมาณวิตามินซีในร่างกายที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดนิ่วในไต

วิตามินอีต้านอนุมูลอิสระที่พบได้บ่อยมากอีกอย่างหนึ่งคือ วิตามินอี ซึ่งต่างจากวิตามินซีตรงที่วิตามินอีต้องการในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น การขาดวิตามินอีจะทำให้เกิดการแข็งตัวช้าและการแข็งตัวของเลือดบ่อยครั้ง นี่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเลือดออกผิดปกติหรือผู้ที่เหนื่อยล้าอย่างรุนแรง เนื่องจากลิ่มเลือดอาจทำให้หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

สำหรับพวกเราที่ชอบรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและอีมากกว่าการทานอาหารเสริม arshithong gold สิ่งสำคัญที่ควรทราบคืออาหารที่มีผักและผลไม้อย่างน้อย 5 ส่วน ค่าสารต้านอนุมูลอิสระของอาหารจะให้ปริมาณที่ต้องการ ตัวอย่างเช่น หัวหอมหนึ่งหัวมีค่าสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินซีหรือวิตามินอีรวมกันกว่าสามร้อยเท่า การเลือกอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจะยิ่งสำคัญยิ่งขึ้นไปอีกหากคุณกำลังพยายามได้รับประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระต่อสุขภาพของหัวใจ ผักและผลไม้ให้สารต้านอนุมูลอิสระประเภทต่างๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารที่หลากหลายแทนที่จะยึดติดกับอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพียงอย่างเดียว

arshithong gold ดังนั้นจึงควรหาอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดผสมกัน หากคุณต้องการยาชูกำลังเพื่อสุขภาพหัวใจ ให้ผสมโทโคฟีรอล (วิตามินอีรูปแบบหนึ่ง) ห้าสิบกรัมกับโทโคไตรอีนอลห้าสิบกรัม (สารต้านอนุมูลอิสระที่ได้จากฟีนอล) และถ้าคุณกำลังมองหาอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ให้มองหาอาหารเสริมที่มีวิตามิน E, C และ A รวมกัน เพื่อให้แน่ใจว่าสารต้านอนุมูลอิสระจะมีประโยชน์ต่อหัวใจของคุณอย่างเต็มที่

ผักและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ดังนั้น อาหารที่หลากหลายควรมีปริมาณที่ถูกต้องของอาหารแต่ละชนิด อย่างไรก็ตาม หลายคนมีปัญหากับผลไม้และผักรวม เนื่องจากบางครั้งกระบวนการย่อยอาหารดูเหมือนจะต่อต้านสารต้านอนุมูลอิสระในบางครั้ง ดังนั้นอาหารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระแบบผสมจึงเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ถูกต้องซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของหัวใจ

by emeraude08 | Posted in สุขภาพ | ปิดความเห็น บน arshithong gold ความต้องการสารต้านอนุมูลอิสระ! | Tags:













Powered by Wordpress using the theme bbv1